Итак, как лечить варикоз и его предотвратить?
Если имеется вероятность возникновения варикоза, но он еще не появился или на ранней стадии, то необходимо выполнять несколько правил, которые рекомендует Детская клиника.
- Максимально отказаться от каблуков и перейти на удобную обувь.
- При занятиях спортом постараться снизить нагрузку на ноги.
- Использовать компрессионные колготки и чулки. Самое главное — научиться правильно их одевать. Лучше всего это делать еще в постели, так как кровь еще не прилила к ногам. Если по каким-либо причинам уже пришлось встать, не надев их, то прежде, чем одеть колготки или чулки, необходимо немного полежать, подняв ноги кверху, чтобы обеспечить отток крови. Если надеть компрессионные колготки по-другому, то можно принести своим ногам больше вреда, чем пользы.
- Рекомендуется делать специальную зарядку для вен. 1. Упражнение "березка". 2. Упражнение "Велосипед". 3. Встаете на цыпочки и поднимаете пятки 10-15 раз. Стоять надо на небольшом возвышении. 4. Зарядку также можно делать и на работе. Если у вас "сидячая" работа: сидя на стуле, приподнимите носки, при этом пятки не отрываются от пола (15 раз). То же самое упражнение только уже поднимаем пятки, а носки на полу (15 раз). Встаньте со стула на цыпочки и потянитесь (10 раз). Запрокиньте ногу на ногу и вращайте ступней сначала по часовой стрелки, а потом против (по 15 раз каждой ногой). Делайте такую зарядку не менее 3 раз в день. Если у вас работа "на ногах": приподнимитесь на носочки и стойте в этом положении в течение нескольких секунд (5 раз). — Перемещайте вес по очереди сначала на внутреннюю сторону стоп, потом на внешнюю (5 раз). Сделайте 7-10 легких прыжков на носочках.
- Придя домой после тяжелого трудового дня, протрите ваши ножки кусочками льда или опустите их в холодную воду на 5-10 минут, затем легко помассируйте ноги снизу вверх.
- Помимо упражнений нужно обратить внимание на питание. Следует исключить вредные для организма продукты (жареная пища, сильно перченая и соленая).
- Можно прибегнуть к народным средствам: очистите головку чеснока, измельчите ее и залейте стаканом кипятка. Когда кашица остынет, натрите ею отекшие места и через 30 минут смойте. В душе массируйте ноги круговыми движениями, пока кожа не станет красной. Делайте также ванночки из настоев мяты, валерианы и чабреца. Или из льняного семени: 2 ст. л. заливаете 2 литрами кипящей воды и настаиваете 20 минут. Но осторожно горячие ванночки запрещены тем, у кого вены уже видны
- Изучите рынок современных БАДов и фармпрепаратов. Но обязательно при этом проконсультируйтесь с лечащим врачом
