Как подготовить иммунитет ребенка к сезону простуд

Как подготовить иммунитет ребенка к сезону простуд

Как подготовить иммунитет ребенка к сезону простуд
СОДЕРЖАНИЕ
0

Зимний сезон для ребенка обычно очень позитивный – зимние каникулы и бесконечные веселья на снегу. Однако несколько иначе видят это родители, осознающие повышенный риск заражения малыша в это время, что связано со снижением его иммунитета. Какие действия стоит предпринять, чтобы укрепить защитный барьер ребенка и предотвратить болезнь?

Как подготовить иммунитет ребенка к сезону простуд

Естественная защита

Мамы часто забывают, что многие натуральные вещества, помогающие укрепить иммунитет малыша, находятся … на кухне. Правильная диета – основа профилактики простуды и гриппа. Стоит убедиться, что она богата питательными веществами, ценными для здоровья ребенка, которые можно найти во многих продуктах.

Сначала – овощи и фрукты. Следует регулярно давать их ребенку, чтобы удовлетворить его суточную потребность в витаминах. Лучше всего зеленые, красные и желтые, то есть перец, помидоры, цитрусовые и смородина. Они являются отличным источником витаминов C , A и B, которые оказывают большое влияние на правильное функционирование иммунной системы. Хотя лучший эффект показывают свежие, зимой их с успехом можно заменить замороженными продуктами, которые при правильном приготовлении практически полностью сохраняют свои свойства.

Как подготовить иммунитет ребенка к сезону простуд

Во-вторых, необходимо обеспечить организм нужным количеством углеводов, которые можно найти, например, в цельнозерновых продуктах. Стоит подавать их на завтрак, который нельзя пропускать, особенно когда инфекция распространяется. В сочетании с белком и кальцием, содержащимися в молочных продуктах, они придадут ребенку большой заряд энергии и подпитают клетки иммунной системы. Однако стоит избегать так называемых пустых калорий, полных сладостей.

Стоит помнить, что ребенок должен есть чаще, но в умеренных количествах. Нужно сосредоточимся на домашних горячих блюдах, которые обладают согревающим эффектом. На обед можно подать ребенку вкусную рыбу, богатую жирными кислотами Омега-3, а десерт приправить корицей, что тоже поможет защитить его от микробов.

Кроме того, не следует забывать давать малышу много теплых напитков. Адекватная гидратация тела – ключ к профилактике простудных и групповых заболеваний. Опасные вирусы попадают в организм ребенка через слизистые оболочки, поэтому нельзя допускать их высыхания, тем более что зимой малыш постоянно находится в отапливаемых помещениях, где влажность воздуха часто оставляет желать лучшего.

Иммунитет от аптеки

Можно дополнительно поддержать работу иммунной системы ребенка с помощью пищевых добавок. Важно выбрать препарат, подходящий для соответствующей возрастной группы. В распоряжении их много. Выбирать следует те, которые содержат упомянутые жирные кислоты Омега-3, цинк, витамины или бузину . Также стоит приобрести рыбий жир, то есть жир акулы или печени трески. Выбирая такие препараты, также нужно обратить внимание на их вкус. Ребенок с большей вероятностью примет сироп или таблетку, если ему это нравится.

Также эффективны профилактические прививки, при которых ребенку вводят ослабленные или убитые патогенные микроорганизмы, которые стимулируют организм вырабатывать антитела.

Родителей не нужно убеждать, что профилактика намного лучше лечения. Особенно если речь идет о маленьком ребенке, который так тяжело переносит сопутствующие недуги. Забота о сопротивлении детей защитит их от связанных, часто гораздо более опасных, осложнений.

А как Вы укрепляете иммунитет своих детей в холодное время года?

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock
detector