Беременность – не болезнь, поэтому сильно себя ограничивать во всем не нужно. Но есть основные правила, которые будущая мама должна соблюдать.
Правила беременности
Как только женщина получает радостную весть от гинеколога или экспресс-теста о том, что у нее будет малыш первое, что надо сделать:
- Бросить курить, пить алкоголь и крепкий чай (кофе). О вреде курения и алкоголя написаны сотни книг, приведены тысячи доказательств, поэтому читать нотации лишний раз не будем – сами все знаете. Просто помните, какое удручающее зрелище собой являет курящая беременная женщина. Среди курильщиц ходит оправдание, мол, резко бросать курить нельзя при беременности – это вызовет синдром отмены. Глупости это все. Осознанная будущая мать сможет без проблем перестать курить за пару дней.
- Снизить силовые нагрузки. Сюда относятся занятия в спортзале и тяжелый труд по хозяйству. Экстремальные виды спорта тоже придется убрать. Мы, конечно, помним и чтим героизм своих бабушек, которые таскали ведра с водой на девятом месяце и при этом рожали здоровых детей. Но сейчас не те времена, и лишние пару кило в сумке с продуктами могут спровоцировать выкидыш.
- Встать на учет к гинекологу. Врач составит график посещений, дачи анализов, скриннингов и УЗИ. А на определенном сроке заведет обменную карту, с которой Вы потом отправитесь в роддом. Пропускать визиты, которые назначил врач, нельзя. Потому что даты осмотра он определяет согласно срокам, в которые прослушивание сердцебиения является особо важным.
- Не заниматься самолечением. В любой непонятной ситуации следует обращаться к врачу, так как многие лекарства и травы запрещены во время беременности. Их вещества легко проникают в кровь и через плаценту попадают в плод. Это в свою очередь может вызвать ряд нарушений.
- Организовать режим и качество питания. Во время беременности женщина постоянно испытывает чувство голода. Причем ее пищевые предпочтения порой весьма изощрены: начинает хотеться соленого вместе со сладким, горького с кислым, и каких-то особенных продуктов не по сезону. Так вот, основное правило питания во время беременности – кушайте, то чего требует организм и в то время суток, когда требует. Но не переедайте. То есть, ешьте, пока не получите чувство насыщения и удовлетворения. «Трамбоваться» сверх силы уже точно не надо. Важный момент – следите за качеством и свежестью продуктов. Предпочтение отдавайте натуральному мясу и молочке, а не их синтетическим заменителям. С аккуратностью надо кушать аллергенные продукты – клубника, некоторые сорта рыбы, икра, шоколад, цитрусовые.
- При беременности нельзя долго находиться под открытым солнцем и тем более часами лежать на пляже, когда солнце в зените. А вот водные процедуры весьма приветствуются – бассейн, море, речка.
- Перелеты. Относительно полетов мнения расходятся. Врачи утверждают, что все перелеты должны быть исключены полностью, другие же разрешают их осуществлять. Наверняка, это остается под ответственность самой женщины. Точно можем сказать, что на 7 и 9 месяце лететь точно не стоит. Связано это и с перепадом атмосферного давления, когда самолет достигает определенной высоты и с опасностью того, что рейс может быть где-то задержан или перенесен. В условиях постоянных закрытий границ сейчас вообще особенно опасно куда-то далеко уезжать, особенно на последних месяцах беременности.
И напоследок, хочется добавить, что одним из определяющих факторов успешной беременности является эмоциональный фон будущей мамочки.
Хороший сон, спокойные прогулки на свежем воздухе, чтение любимых книг, душевные беседы – все это как нельзя лучше повлияет на ход беременности. Помните, что счастливая мама – счастливый малыш (даже если он еще в животике).
Каких правил Вы придерживались при беременности?
https://www.youtube.com/watch?v=0vfrmBFfdcs