Материнство – это то, о чём мечтает каждая женщина. Но и даже в этом счастливом моменте есть свои минусы. А именно то, что происходит с формами фигуры после родов. Растяжки по всему телу, лишний вес, растянутая и обвисшая кожа на животе. К счастью, существует множество методов, чтобы привести себя в порядок, а также несколько советов нам оставили наши прабабушки.
Подвязывание живота
Этот метод был придуман ещё давным-давно нашими прабабушками. Этот метод у славян назывался повиванием рожениц, и заключался в подвязывание живота в первые полтора месяца после родов. Сейчас существует множество корсетов и бандажей, выполняющих данную функцию. Бандажи во время беременности снижают нагрузку на позвоночник, а после родов поддерживают мышцы живота и поясницы, препятствуют опущению органов малого таза.
Если вы не хотите покупать специализированный бандаж, то подвяз можно сделать самостоятельно. Понадобится льняная или хлопковая ткань размером 3 метра на 50 сантиметров. Далее нужно лечь на спину и в этом положении нужно обернуть ткань вокруг талии, а концы зафиксировать сбоку на уровне таза. Завязывание узла спереди является большой ошибкой, т.к. это создает лишнее давление на матку.
Обертывания
Обертывание одна из тех процедур, которые можно делать как в салоне, так и дома. Важно очень внимательно подойти к выбору скраба после родов. Скрабы с мощным химическим составом могут навредить не только вашему организму, но и вашему малышу, если вы вскармливаете его грудью. Лучше отдавать предпочтение натуральным скрабам если процедуру делать в салоне. Если же проводить процедуру в домашних условиях, то попробуйте приготовить скраб самостоятельно из кофе или морской соли. В качестве вспомогающих ингредиентов можно использовать разные виды глины, мёд. Не используйте продукты, разогревающие кожные покровы, такой скраб может вызывать кровотечения. Получившийся состав нужно наносить на влажное тело после душа массирующими круговыми движениями. Для большего эффекта после нанесения можно обернуть живот и бедра пищевой пленкой. Выдерживать такую маску для тела около одного часа, затем смыть.
Ударно-волновая терапия
Данная процедура проводится только в салонах и после консультации со специалистом. Суть её заключается в применение сильных акустических волн, проникающие в кожные покровы. Эти волны ускоряют лимфоток и метаболизм, а также улучшают кровоснабжение, что способствует быстрому обновлению клеток тканей. В конечном итоге целлюлит рассасывается и жировые отложения уходят.
Ударно-волновые процедуры также способствуют залечиванию рубцов, растяжек и даже шрамов. Курс составляет 7-10 процедур, в зависимости от желаемого результата.
Послеродовая восстановительная гимнастика
Физические упражнения всегда являлись лучшим средством для идеальной фигуры. Восстановление после родов они тоже не обошли стороной. Но стоит отметить, что интенсивные нагрузки противопоказаны. Заниматься гимнастикой можно через 1,5-2 месяца после родов. В это время физические нагрузки можно заменить продолжительными прогулками с коляской.
Как только метаболические процессы в вашем организме придут в норму, можно начинать делать простые и легкие упражнения. Можно заниматься как дома, так и в спортивном зале с тренером. Главное, чтобы упражнения были подобраны индивидуально, с учётом проблемных зон и желаемого результата.
Безоперационная ультразвуковая липосакция
Данный метод появился совсем недавно, но уже имеет большое количество поклонников. Суть процедуры заключается в том, что аппарат начинает расплавлять жировую клетку, не нарушая её целостности и абсолютно не влияя на внутренние органы. Ультразвуковая липосакция способна не только придать фигуре форму и убрать лишние, но также устраняет рубцы и растяжки, что немаловажно на пути к идеальному телу. За счёт улучшения кровотока в тканях, из организма начинает выходить лишняя жидкость, с ней токсины и жиры, пропадает отечность. Для достижения результата понадобится от 10 до 13 процедур.
Стать матерью – огромное счастье. Хочется тратить все силы и энергию на своего малыша, но не стоит забывать и о себе. Простые процедуры помогут вам быстро прийти в форму и стать самой стройной и красивой мамой. Главное, перед всеми восстановительными процедурами проконсультироваться со специалистом, особенно если вы кормите грудью.
Интернет магазин ортопедических товаров city-ort.ru