Питание спортсмена как основа результата
Чтобы быть здоровым, всегда иметь хорошее настроение, красивое тело, крепкий иммунитет и нервы, стоит начать заниматься каким-то видом спорта прямо сегодня. Мужчины и женщины всех возрастов нередко выбирают для себя бодибилдинг. Эта спортивная дисциплина, а вернее, сам термин в переводе означает «телостроительство». То есть целью тренировок, особой системы питания и изменения привычного образа жизни становится получение просушенной и плотной мускулатуры, формирование рельефа с венозной прорисовкой, повышение физической силы и прочих показателей.
Что собой представляет бодибилдинг
Бодибилдинг или культуризм стал развиваться еще в 1880 году. А через 21 год в Англии был впервые проведен турнир по красоте тела. В России мужчины собирались в специальных клубах, где тренировали мускулатуру и стремились стать здоровыми. Если сначала принципы тяжелой атлетики и бодибилдинга, а также занятия были очень похоже, то позже эти два вида спорта стали отдельными. Развитие бодибилдинга тесно связано с вкладом в него россиянина Сандова. Занятия данным видом спорта приобрели массовость и популярность в Европе и Америке в 50-х годах прошлого столетия.
Специалисты разделили современный бодибилдинг на несколько разновидностей:
- Натуральный. Его приверженцы предпочитают занятия в спортзале, полезное спортпита, соблюдение питьевого режима и других правил без применения допинговых препаратов.
- Эстетический. Представители его не принимают участия в соревнованиях и не стремятся нарастить солидную мускулатуру, только в среднем объеме.
- Пляжный мужской. Подразумевает формирование презентабельной мускулатуры к очередному пляжному сезону.
- Женский. Женщины в нем соревнуются наравне с мужчинами с 1978 года, демонстрируя прекрасно развитую мускулатуру и завидный прорисованный рельеф.