Секреты правильного питания
Каждый человек любит побаловать себя вкусной едой, но к сожалению большинство людей благодаря этому баловству вредят своему организму. Не многие догадываются, что есть несколько простых правил полезного питания, с помощью которых можно сохранить надолго здоровье и привлекательную фигуру. Но если всё же у вас начались проблемы с органами пищеварения, советуем вам почитать статью тут.
1. Каждое утро нужно выпивать стакан воды с добавлением мёда или лимонного сока. Утром организм ещё спит, а такой напиток поможет ему побыстрее проснуться и запустить работу органов пищеварения. После этого напитка завтрак можно начинать примерно через двадцать минут.
2. Не стоит сразу запивать еду. Питьё воды во время еды замедляет процесс пищеварения. Поэтому воду необходимо пить примерно через пол часа после приёма пищи.
3. Нельзя есть десерт сразу после остальных блюд. Привычка заедать обед сладеньким пагубно влияет на фигуру. А всё потому что углеводы, содержащиеся в пирожном и прочих сладостях, усваиваются в первую очередь. Поэтому перед десертом необходимо дать организму время переработать более полезную пищу.
4. Не употреблять соки в пакетах и газированные напитки. О вреде магазинных соков и сладких газированных напитков уже слагают легенды. Стоит сказать, что вся шумиха вокруг них образовалась не зря. Всё дело в том, что в них содержится большое количество сахарозы, что приводит к появлению диабета и лишнего веса. К тому же помимо сахара они содержат в себе много синтетических добавок, которые пагубно влияют на организм.
5. Следует отказаться от молочных продуктов, не содержащих жир. Обезжиренное молоко практически не содержит в своём составе такого необходимого для человека кальция. В добавок к этому место жира в молоке занимают углеводы, которые в большом количестве наносят непоправимый вред здоровью.
Строго придерживаться всех правил вряд ли под силу каждому человеку. Для этого нужно иметь огромную силу воли. Однако при большом желании и сильной мотивации можно избавиться от многих вредных пищевых привычек.