Верните в вашу семью сон, мир и гармонию

Верните в вашу семью сон, мир и гармонию

Верните в вашу семью сон, мир и гармонию
0

Та сфера Вашей жизни, которую Вы не держите под контролем, становится причиной всех Ваших несчастий.

Сегодня бизнес-тренеры много говорят о необходимости планирования времени. Правильный режим сна и бодрствования может стать отправной точкой Вашей успешной организованной жизни.

Для начала попытаемся понять, почему это настолько важно. Вот несколько неприятных последствий, которые может принести недостаточный, избыточный или несвоевременный сон:

Верните в вашу семью сон, мир и гармонию

1. Всем Нам хорошо известно, что во время сна мозг человека обрабатывает всю информацию, накопившуюся за день, расставляет все по полочкам, нормализует психический фон. Значит, недостаток сна может просто свести человека с ума!

2. Во время сна определенные отделы мозга функционируют менее интенсивно, чем во время бодрствования. Но это не значит, что мозг просто отдыхает. В качестве компенсации усиливается работа других зон мозга. В частности во сне намного быстрее протекает процесс физического заживления тканей, регенерации. Недостаток сна делает человека более уязвимым и «хрупким» даже с физической точки зрения.

3. И недосып и пересып способствуют резкому снижению иммунитета.

Так что спать каждому человеку необходимо. Я не верю в байки, что мол есть где-то люди, которые вообще не спят и отлично себя чувствуют.

Верните в вашу семью сон, мир и гармонию

Оптимальное количество часов сна для человека: от 6 до 9. Оптимальное время пробуждения: 6 часов утра. На самом деле нет никаких жаворонков или сов. Есть противоестественная привычка не спать до поздна. Наиболее продуктивный период сна человека: от 22: 00 до полуночи. Так что ложась спать после 12 ночи Вы лишаетесь самого полезного периода сна и достаточно сильно нарушаете правильный режим сна.

Открою небольшой секрет: я пишу эту статью в пол пятого утра. Я не спал и не собираюсь спать весь день. Почему? Просто интересно.

А вообще пойду кА я спать…..

Удачных сновидений!

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

13 выводов учёных о давно знакомой овсянке Новости для мам
12 комментариев

Влияние продуктов на здоровье: что новенького? Новости для мам
11 комментариев

Игрушки напрокат? Бывает и такое! Новости для мам
8 комментариев