Считается, что любые продукты могут быть усвоены детским организмом. Но это не так. Необходимо серьезное отношение к детскому рациону во избежание проблем со здоровьем ребенка. Любимые детьми продукты могут иметь содержание вредных химических веществ. Уже через несколько лет потребления таких продуктов питания могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Из-за популярности сладких продуктов широкое распространение получил сахарный диабет у детей. По причине потребления фаст-фудов и других закусок увеличилось число страдающих ожирением. Известно влияние на детскую успеваемость продуктов, содержащих химические добавки.
Чтобы снизить риски заболеваний, достаточно исключить из детского рациона несколько продуктов:
- Промышленные соки. Заметив на упаковке маркер с указанием «для детей», не стоит спешить приобретать продукт. В свежевыжатом соке на длительное время не сохранятся витамины, если не добавить консерванты и не произвести обработку. А обработанный сок теряет большое количество полезных веществ. Поэтому лучше взамен такого сока предложить ребенку фрукты, которые содержат свежие витамины и клетчатку.
- Выбор йогурта. Продукт, который стоит на полках магазинов, содержит не только полезные витамины и пробиотики, но и включает взрослую дозу сахара. Лучше готовить домашний свежий йогурт с медом, фруктами и орехами.
- Завтрак из хлопьев. Часто этот продукт содержит сахар, красители и добавки. Полезнее приготовить обычную овсяную кашу, бутерброд с маслом. Можно предложить ребенку яичницу со свежими овощами.
- Блюдо в виде куриных наггетсов. Считается, что они приготовлены из натурального куриного мяса. На самом деле, в них много других ингредиентов. Опасен для здоровья и способ приготовления, который дает большое количество трансжиров, вредных даже для взрослых. Блюда из куриного мяса можно приготовить дома, слегка приправив травами.
- Макароны и лапша. Рестораны быстрого питания сегодня предлагают много различных блюд, которые вредны для здоровья детей. В макаронах содержится большое количество химических веществ – фталатов. При регулярном их потреблении могут произойти сбои в эндокринной и гормональной сфере. Полезны твердые сорта макарон, которые можно приготовить в домашних условиях. Так любой родитель может быть уверен в том, что продукт не содержит химических соединений. А это значит, что здоровью ребенка ничего не угрожает.
Уважаемые читатели, какие виды продуктов подходят для детского питания? Поделитесь, пожалуйста, своим опытом.