Топ 10 полезных сухофруктов для организма человека

Топ 10 полезных сухофруктов для организма человека

Топ 10 полезных сухофруктов для организма человека
СОДЕРЖАНИЕ
0

Практически все сухофрукты полезны для организма человека. Однако и среди них есть самые полезные.

Инжир

Этот сухофрукт богат на пищевые волокна. Также является лидером по содержанию фолиевой кислоты, что необходимо восполнять беременным. Отдельно можно выделить инжир по большому содержанию калия, который способствует снижения артериального давления.

Топ 10 полезных сухофруктов для организма человека

Курага

Поможет худеющим, так как содержит достаточное количество сладкого. В кураге большое количество витамина А. Это витамин, в свою очередь, влияет на состояние волос и кожи. Также курага богата железом, витамином С и калием.

Топ 10 полезных сухофруктов для организма человека

Чернослив

Чернослив просто незаменим для тех, кто пытается сбросить лишний вес. В его составе много клетчатки, пектинов. Эти вещества положительно влияет на работу кишечника, поэтому чернослив можно есть и тем, у кого проблемы с работой ЖКТ. Помимо этого, чернослив богат и витаминами, минералами.

Топ 10 полезных сухофруктов для организма человека

Изюм

Изюм можно добавлять в любую выпечку. Кроме того, изюм может похвастаться большим содержанием витамина В1. По-другому этот витамин называют тиамин. Он влияет на процессы нервной системы. Также в его составе присутствует железо, что положительно сказывается на приеме во время анемии.

Топ 10 полезных сухофруктов для организма человека

Сушеные яблоки

Содержат почти 50% пищевых волокон, что положительно сказывается на работе ЖКТ. Также сушеные яблоки способствуют снижению уровня холестерина. Не стоит переходить со свежих яблок на сушеные, так как в этих сухофруктах нет витамина С.

Топ 10 полезных сухофруктов для организма человека

Сушеная груша

Этот сухофрукт ценят за огромное содержание органических кислот, пищевых волокон, фруктозы и витамина С. Также в груше много антиоксидантов.

Топ 10 полезных сухофруктов для организма человека

Кумкват

Говорить о полезных свойствах вяленого кумквата можно долго. Это сухофрукт положительно сказывается на работе ЖКТ, способствует очищению организма, снижает холестерин. Не стоит также перебарщивать с кумкватом, чтобы не навредить организму.

Топ 10 полезных сухофруктов для организма человека

Сушеное манго

Тропический сухофрукт. Содержит большое количество пищевых волокон, поэтому хорошо сказывается на работе кишечника. Содержит большое количество витаминов, что помогает ему укрепить иммунитет.

Топ 10 полезных сухофруктов для организма человека

Финики

Этот сухофрукт употребляют худеющие, так как финки отлично заменяет сладости. Помимо этого, они прекрасно восполняют недостаток клетчатки, витаминов и минералов. Содержат фолиевую кислоту, витамин В6, марганец и магний.

Топ 10 полезных сухофруктов для организма человека

Сушеная дыня

Сохраняет все свойства свежей дыни. В составе – большое количество аминокислот, витамины группы В и С. Можно применять как при анемии, так и при запорах.

Топ 10 полезных сухофруктов для организма человека

Источник: https://fermilon.ru/

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Блин.com — аппетитный конкурс на Блоги Мам Конкурсы, игры, акции
77 комментариев

Великолепная Восьмёрка: Сладкий подарок от Лизы Арье Конкурсы, игры, акции
67 комментариев

Новый конкурс на «Блоги Мам»: Рецепты нашей бабушки Конкурсы, игры, акции
55 комментариев
Adblock
detector