3 важных продукта для детского рациона

3 важных продукта для детского рациона

3 важных продукта для детского рациона
СОДЕРЖАНИЕ
0

Дети остро нуждаются в сбалансированном питании. Это требуется для полноценного развития и профилактики заболеваний разного вида. Родителям необходимо знать, какие продукты обязательно должны быть включены в рацион малыша. По мнению специалистов, к таковым относятся:

Морская и речная рыба

Рыба должна предлагаться ребенку два раза в неделю. Наиболее полезными считаются: скумбрия, лосось, сельдь, форель и семга. В рыбном мясе много легкоусвояемого белка и важных аминокислот, требующихся для строения различных тканей организма малыша. Продукт содержит достаточное количество витаминов А, Д, которые предотвращают возникновение рахита, а также полезные элементы Омега-3 и Омега-6, способствующие хорошему обмену веществ.

3 важных продукта для детского рациона

Но важно учесть, что рыбу в меню крохи нужно вводить с большой осторожностью, так как она является аллергеном.

Натуральный йогурт

Ребятишкам будет полезно несколько раз в неделю давать йогурт без химических добавок, красителей и ароматизаторов. Вредные ингредиенты можно заменить фруктами, ягодами и орехами. Йогурт поддержит надлежащий баланс в пищеварительном тракте, что исключит рост болезнетворных бактерий, улучшит пищеварение. Продукт укрепит иммунитет и будет источником витаминов и минералов для активного роста малыша. Также регулярное употребление кисломолочного напитка снизит риск возникновения кариеса и сделает кости и зубную эмаль более прочными.

3 важных продукта для детского рациона

Мед

Детей старше двенадцати месяцев можно попробовать познакомить с медом. Делать это надо осторожно, давая сначала по пол чайной ложки в день за несколько приемов. Также требуется следить, чтобы не начались аллергические реакции.

3 важных продукта для детского рациона

Мед повысит сопротивляемость организма к вирусам и бактериям. Поспособствует хорошему усвоению кальция и магния, эти элементы задействованы в росте костной системы. Сладкое лакомство повысит уровень гемоглобина в крови, что положительно скажется на самочувствии и иммунитете, а также окажет благоприятное влияние на органы зрения.

Мама и папа должны уделять питанию своего чада особое внимание. Следует исключить из его рациона фастфуд и вредные напитки с высоким содержанием сахара. Нужно контролировать количество употребляемых сладостей ребенком, а также стараться предлагать ему преимущественно свежие и полезные продукты. Это непременно хорошо отразится на детском настроении и здоровье.

Какие еще продукты, по Вашему мнению, важны во время развития малыша?

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Блин.com — аппетитный конкурс на Блоги Мам Конкурсы, игры, акции
77 комментариев

Великолепная Восьмёрка: Сладкий подарок от Лизы Арье Конкурсы, игры, акции
67 комментариев

Новый конкурс на «Блоги Мам»: Рецепты нашей бабушки Конкурсы, игры, акции
55 комментариев
Adblock
detector