Пришла весна! Природа постепенно пробуждается от долгой зимней спячки и расцветает новыми красками. А как же мы, мамы? Пора решиться на изменения и приступить к активным действиям! В связи с этим у нас сегодня гостевой пост от Екатерины Демурия, автора блога «Настоящая мама» и полезного онлайн-курса для мам «Обретая новую себя», который, кстати, стартует вновь 16 марта.
Здравствуйте, дорогие БлогоМамочки!
Знаете, с приходом весны мы с вами как будто просыпаемся из зимнего сна, и нам хочется чудес, волшебства и изменений.
Но, очень часто мы растворяемся в быту, разных хлопотах, в детях и семье, что совсем не остаётся сил на то, чтобы увидеть чудеса или творить волшебство! У нас не остаётся сил на заботу о себе, благодаря которой мы и можем радовать Мир, и видеть радость в Мире.
Мы порой даже отмахиваемся от мысли: «надо бы полежать, надо бы ванну принять» — и думаем о том, что когда кому купить/сделать, какую поделку с ребенком смастерить и что на ужин приготовить, и «бежим» выполнять.
Да, мы, мамы, конечно, можем всё, как и поётся в очень известной нам детской песне: «Мама может, мама может всё что угодно!». Но рано или поздно силы покидают нас, энергия растрачивается, и в наш дом «приходит» раздражительность, усталость, стресс, агрессия, безразличие, придирки, ощущение полной опустошённости и отсутствие любви…
Но ведь такого состояния можно избежать! Зачем же доводить себя до крайности?! Согласитесь?
Поэтому прямо сейчас, мои дорогие, отложите все дела и просто закройте глаза! Да-да, закройте глаза и выдохните! Сделайте глубокий вдох-выдох и расслабьтесь! Почувствуйте, как по вашему телу протекает приятное ощущение тепла и как тело, мозг, душа благодарит вас за эту передышку! Можно так посидеть/полежать несколько минут, глубоко подышать, или даже помечтать… Можно включить музыку…
Конечно, это самый быстрый и простой способ «остановиться» и обратить свой взор на себя! Ведь забота о себе – это важная часть нашей жизни. Без неё мы не сможем заботиться о наших близких и родных, мы не сможем дарить им любовь, внимание и энергию, которая им так необходима! И существует множество вариантов, как восстановить силы и наполнить себя.
Но в данном посте я решила не писать «сухих» советов, а предлагаю поступить по-другому — я предлагаю вам в комментариях поделиться своими любимыми способами/методами заботы о себе, которые вы применяете в жизни! И мы соберём своего рода копилочку идей, которые также можно будет внедрить в жизнь каждой из нас. Возможно, наши методы будут повторяться, возможно, кто-то почерпнёт для себя что-то новенькое и начнёт тоже использовать!
Начну с себя! Моими любимыми и регулярными заботами о себе являются:
- Ванна с масками, скрабами, свечами как минимум раз в неделю и минут 30.
- Дневной сон!
Когда совсем невмоготу, откладываю дела и на 20 минут «отключаюсь» — отличная подзарядка!
- Контрастный душ для обновления и снятия напряжения в течение дня.
- Чтение книг.
- Рисование мандал или просто рисование.
- «Ничегонеделанье» на определенное время. 😉
- Прогулки наедине с самой собой (обожаю).
- Побаловать себя ароматным чаем или кофе с чем-то вкусненьким в перерывах между работой, бытом и другими хлопотами.
- Просмотр любимого сериала или фильма…
Пожалуй, на этом закончу и буду ждать ваших рекомендаций! Будем собирать копилочку идей и заботиться о себе, себе любимых!
Статью подготовила Екатерина Демурия, автор онлайн-курса для мам «Обретая новую себя».
Источник фото: pexels.com