Развитие памяти и общей умственной активности у детей является одним из ключевых аспектов их успешного обучения. Правильное питание играет важную роль в этом процессе, однако иногда в рационе ребенка может не хватать определенных витаминов и минералов, необходимых для оптимального функционирования мозга. В статье расскажем, когда стоит дополнительно давать детям витамины, какие именно полезны для памяти и умственной активности, а также с какого возраста начинать их прием.
Когда необходимо дополнительно давать витамины детям
Дополнительный прием обычно рекомендуют в следующих случаях:
-
Несбалансированное питание: если рацион не разнообразен и не содержит достаточного количества фруктов, овощей, рыбы, орехов, других продуктов, богатых необходимыми витаминами, минералами.
-
Аллергии и непереносимость: дети с пищевыми аллергиями или непереносимостью определенных продуктов могут испытывать дефицит некоторых питательных веществ.
-
Особые периоды: например, в начале учебного года или во время экзаменов.
Какие витамины необходимы для поддержки памяти и умственной активности
Витамины группы B
Играют ключевую роль в функционировании нервной системы, улучшении когнитивных способностей. Они способствуют синтезу нейротрансмиттеров, необходимых для передачи сигналов между нервными клетками, что напрямую влияет на память и концентрацию.
Витамин D3
Важен для здоровья костей, способствует развитию мозга. Дефицит витамина D3 может быть связан с ухудшением когнитивных функций и настроения у детей.
Витамин C
Является мощным антиоксидантом, защищающим мозг от окислительного стресса. Он также поддерживает иммунную систему, что важно для общего здоровья ребенка.
Витамин E
Обладает антиоксидантными свойствами, помогает защитить клетки мозга от повреждений. Способствует улучшению когнитивных функций, поддерживает память.
С какого возраста начинать прием витаминных добавок?
Оптимальный возраст для начала приема зависит от индивидуальных потребностей ребенка и рекомендаций врача врачей. Например, в период с 6 до 9 лет повышается потребность в витаминах, поддерживающих когнитивные функции.
Как выбрать витаминный комплекс?
При выборе комплекса для улучшения памяти и внимания обратите внимание на его состав. В него должны входить группа B, магний, холин, глицин — эти компоненты помогают поддерживать здоровье нервной системы, активность мозга. Также важно выбирать такие, которые будут удобны для приема. Например, пастилки в форме мармеладных медвежат нравятся детям: они вкусные, яркие, привлекают внимание.
Пример витаминного комплекса для поддержки памяти
Одним из таких решений является VITime® Gummy Intellect. В мармеладках на основе натурального сока есть компоненты, поддерживающие когнитивные функции, способствующие хорошему настроению. Они не содержат ГМО, искусственных красителей и ароматизаторов, поэтому безопасны для детей.
Заключение
Поддержка умственной активности и памяти у ребенка требует комплексного подхода, включающего правильное питание, физическую активность, достаточный отдых. Витаминные добавки могут стать важным дополнением к рациону, особенно в условиях недостатка определенных питательных веществ. Правильно подобранный комплекс поможет вашему ребенку концентрироваться на учебе, а также полноценно отдыхать..
Источник: https://vitime.vtf.ru/articles/vitaminy-dlya-pamyati-dlya-detej-kak-podderzhat-umstvennuyu-aktivnost