Как эффективно похудеть в короткие сроки?
Для многих, рыбий жир – это неприятное воспоминание из детства. Оказывается, что рыбий жир крайне необходим женскому организму. Рыбий жир, или как его еще называют, Омега-3 – это регулятор витаминного обмена кальция и фосфора. Сегодня многие диетологи и эксперты говорят, что лучшим средством являются омега-3 и капсулы для похудения.
Ни для кого не секрет, что женщинам присуща излишняя эмоциональность. Как следствие, у женщин часто развивается депрессия. В рыбьем жире, в большом количестве содержится серотонин – гормон, подавляющий гормоны стресса.
Кроме того, рыбий жир способен снижать агрессивность и значительно замедлять процессы возрастных изменений мозга, которые приводят к потере памяти и даже к слабоумию. Каждая женщина заботиться о своей внешности. В этом рыбий жир может стать незаменимым помощником.
Витамин А, входящий в его состав, способствует, восстановлению клеток кожи и слизистой оболочки. В результате, ногти становятся более крепкими, волосы – здоровыми и блестящими, а кожа приобретает сияющий, ухоженный вид. Кроме того, витамин А отвечает за формирование зрительных пигментов, влияющих на остроту зрения и восприятия цвета. Польза рыбьего жира для женского организма, заключается помимо всего прочего и в его противовоспалительном действии. Этому способствуют жирные полинасыщенные кислоты, которыми богат рыбий жир. Эти кислоты уникальны по своему действию. Причем содержаться они исключительно в рыбьем жире. Кроме противовоспалительного воздействия, полинасыщенные жирные кислоты питают сердечную мышцу, снижая риск возникновения тромбов.
Обогатить свой организм Омега-3, можно принимая рыбий жир в капсулах, в качестве биологически активной добавки. Принимать капсулы рыбьего жира нужно достаточно длительное время. Кроме того, рекомендуется разнообразить свой рацион продуктами, содержащими большое количество Омега-3. К таким продуктам можно отнести такую рыбу как палтус, форель, сельдь, сардина, зубатка и лосось. Также, Омега-3 содержится в шпинате, грецком орехе, моллюсках и креветках.