Давать ли детям витамин Д

Давать ли детям витамин Д

Давать ли детям витамин Д
СОДЕРЖАНИЕ
0

Все витамины важны и нужны для организма. Но ни один витамин не вызывает такое количество споров, как витамин Д. Именно ему врачи приписывают наиболее важную роль в организме (и детском, и взрослом). При этом он же может принести не поправимый вред.

Зачем и кому нужен витамин Д

Наиболее нуждаются в витамине Д новорожденные и дети до 7 лет, беременные, старики. Все остальные тоже должны получать этот витамин. Однако если первым его придется добавлять искусственно, то вторая категория может обойтись тем, что есть.

Изучив исследования врачей разных стран, можно прийти к выводу, что однозначного мнения относительно препарата нет. Кто-то настаивает, что искусственный Д должен быть обязательно в рационе детей во избежание рахита и аутоиммунных заболеваний. Пожилые люди должны его пить с целью профилактики различных старческих болезней, таких как слабоумие, остеопороз, депрессия. А кто-то рекомендует справляться своими силами, то есть через здоровый образ жизни.

Естественным путем витамин Д появляется в организме через попадания солнечных лучей на кожу. Помимо того, что он работает сам по себе, так еще и оказывает помощь организму в усвоении фосфора, кальция и других важных микроэлементов.

Содержится этот витамин в следующих продуктах: грибах, молоке, сырах, жирной рыбе и печени.

Давать ли детям витамин Д

Поэтому, если перечисленных продуктов в вашем рационе достаточно, то добавлять медикаментозный не нужно. Это как раз тот случай, когда больше только хуже. Передозировка витамином Д намного опаснее, чем его недостаток. Симптомами являются нарушение дыхания, сердцебиение, бессонница.

Если Вы все же решили, что Вам необходимо пропить курс витамина Д, то посоветуйтесь с терапевтом или педиатром (в зависимости от того, кто нуждается в оздоровлении). Приступать к приему следует осенью-зимой. Летом и весной и так достаточно солнца и продуктов, содержащих нужный микроэлемент.

Бытует мнение, что масляный витамин Д усваивается гораздо лучше, чем на водной основе. А также влияет на нервную систему, вызывая проблемы со сном у детей. Насколько это достоверная информация, сказать сложно, так как специальные исследования не проводились. Данные гипотезы ходят в кругу пользователей.

Подстегнуть естественный синтез витамина Д можно через:

  • регулярные прогулки на свежем воздухе в солнечные дни;
  • поездки к морю или реке;
  • умеренные физические нагрузки;
  • употребление продуктов, способствующих выработке витамина Д.

Давать ли детям витамин Д

Принимаете ли Вы синтетические витамины или предпочитаете восполнять запасы натуральными продуктами?

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Жесткое? Мягкое? Позитивное! Наше мамское
141 комментарий

День Земли — каждый день Наше мамское
109 комментариев